為什么扭傷為什會選擇冰敷呢？熱敷一下舒筋活血不是更舒服好得更快嗎？這就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴季S的誤區(qū)了。
熱敷固然能舒筋活血，但是剛剛受傷的時候組織正在出血（皮膚沒有破損，組織內(nèi)部毛細血管破裂的出血也是出血，而且有的時候問題更嚴重），這個時候要是再用熱的一敷，血液循環(huán)一促進，出的血也就更多了，損傷也就加重了。
一、為什么冰敷可以緩解疼痛?
冰敷是可以緩解腫脹疼痛的。當局部軟組織損傷或者是骨折等外傷時，在急
性期24到48小時之內(nèi)，通常建議抬高患肢局部可以用冰敷來緩解腫脹疼痛。冰敷的時候可以用冰袋或者冰塊，外面包上干燥的毛巾敷在患處，以免患處凍傷。冰敷的時候需要間隔的進行，另外冰敗的時候要注意局部皮膚的保護。在48小時之后，冰敷是可以停止的，在急性期冰敷對于損傷的腫脹疼痛有比較好的級解作用。冰敷是可以起到止痛的作用，但它更大的作用在消腫上。通過冰敷來刺激血管更快的收縮，減少冰敷上皮膚充血、腫脹的問題，也因為冰敷能夠阻止內(nèi)部血管進一步出血，阻止血液循環(huán)流通，腫脹慢慢級解之后，疼痛也開始減輕了，因此對于扭傷等導(dǎo)致的腫脹疼痛問題，冰敷特別有效。
二、什么情況下不適合冰敷?
雖然冰敷的作用很強，但也不是所有情況都可以冰敷，比如疼痛腫脹是因為針灸治療而引起的就不能冰敷，組織皮膚大面積受損的話也不適合冰敗、慢性炎癥皮膚感染患者等也不適合冰敷、耳朵陰囊等薄弱的地方也不適合冰敷等。
綜上所述，對局部進行冷敷，可以促使局部的毛細血管收縮，減輕局部腫脹和疼痛的現(xiàn)象。一般在受傷后24小時里面冰敷是可以起到消腫、止痛的效果，但過了24小時就不再適合冰敷了，如果此時再進行冰敷的話將導(dǎo)致淤血無法散去，治療時間也會因此而拖長。
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